Когда речь заходит о здоровье, часто первым на ум приходит сердце. И не зря — именно сердечно-сосудистая система отвечает за жизнедеятельность всего организма, обеспечивая кислородом и питательными веществами каждую клеточку нашего тела. Улучшить работу сердца и сосудов можно не только благодаря правильному питанию и медикаментам, но и через регулярные физические тренировки. В сегодняшней статье мы подробно разберём, какие виды тренировок действительно полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы, почему они работают и как начать заниматься, не навредив себе.
Почему физическая активность так важна для сердца?
Поговорим просто: сердце — это не что-нибудь статичное, а настоящий мышечный насос, который работает без устали день и ночь. Чтобы этот насос оставался в форме и служил нам